レクリエーションで体操

アルファリビング広島中広では、レクリエーションの一環で皆さまと体操を行っています。

この体操では介護予防に効果的な
・上半身（肩回り、背中、腕、手指）
・下半身（足先、ふくらはぎ、太もも）
を意識して行なっております。

体操を行なうことは、その方のQOL（生活の質）の維持や向上も目的としています。
例えば腕の筋力が気になる場合には、腕のストレッチを行なうと着替えなど、腕を使う動作を以前よりも行ないやすくなる可能性があります。
また、身体の中で特に筋力が落ちやすいといわれているのが下半身です。
筋力が落ちると「転倒」のリスクが高まるので足先やふくらはぎ、太もものストレッチや体操を行なっております。

運動を行なうことで、身体を支えるために必要となる筋肉量の低下を予防することも可能です。
もちろんこの体操はお一人お一人自分のペースで、自分の出来る範囲で無理せず行なっていただいております。
参加してくださったご入居者からは「身体を動かすと気持ちいいね～」という声もいただいており、私も嬉しく思っております。

これからも皆さまとコミュニケーションを取りながら楽しく運動し、日々の生活が少しでも充実するようご支援させていただきます。